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Quanto tempo depois da cesária, voltaram a fazer exercícios,faz 8 meses que fiz e ainda tenho medo de sentir dor

Provavelmente já pode fazer, consulta o seu ginecologista. Pq cada caso é um caso. Exemplo, a minha tem 3 anos e ainda é dormente e algumas posições dá uma fisgada terrível, outras mulheres que conheço com menos tempo já estavam 100% recuperadas.