por Juliabaiana » quinta jul 16, 2020 12:58 am
Para ganhar bumbum em casa na quarentena meninas! Estocada, agachamento búlgaro e ponte de nadegas, otimos exercícios Muito agachamento, 3 séries de 20 repetições. Água, 3-5 litros de água! Desincha muito e acelera na reconstrução dos musculos! Estou pensando em criar um tópico aqui no Clube